在进行21天瘦身法之前，你必定要做好意理上的预备。你能不能节食三天以上？能不能控制住自己的愿望？这21天要做好回绝一切约会邀请和逛街的预备，协助本身全身心投入到瘦身中，还有瘦身一般是避开经期进行，经期完毕后的的三天开端第一阶段，第一阶段是非常要害，非常苦楚的。

  21天瘦身法分为三个阶段。第一阶段为三天，期间，只能喝水，不能吃其他食物。每天2500ml的白水，适量喝蜂蜜水，弥补热量，第一阶段彻底断食对一般人来说坚持一下仍是能做到，但有低血糖等体质较弱的人慎用此法。到此排毒阶段即第一阶段完结。

  接下来是为期五天的消脂阶段，正常早中晚进餐，但减脂的食谱只包含水煮菜，以不含淀粉的蔬菜为主。上午和下午各一个生果，这样一个时间段仍旧禁食主食甜点。

  第三阶段即稳固阶段，这样一个时间段正常进食，但如果能坚持到此阶段，信任甜点和油腻食物对你简直不会有任何吸引力了。那么开端正常的进食，不吃零食，每餐半饱维持下去，瘦身 作用就会渐渐的显着。